福島中央市民医療生活協同組合　上松川診療所

アロマテラピー教室　第６５回は
「万能スティッククリーム」を作ります．

乾燥するこの冬、あちこち肌荒れがでてきます
ほうっておくと、ひびきれを起こしたり、かゆみを伴ったり…


アロマ香る軟膏を一緒に作りませんか
スティックタイプの容器で作ります。

手を汚さず、顔でも身体でもどこにでも塗れる優れものです


日　時：１月２８日（土）　13:30〜14:30

場　所：上松川診療所　ボランティア室

参加費：500円（参加費は当日いただきます）


初心者大歓迎です
おひとりでも安心してご参加できます。
一緒にアロマテラピーを楽しみませんか

参加ご希望の方は、お電話か（☎024-558-1111）
申込用紙記入の上、上松川診療所受付までお持ちください

新年のあいさつが遅れてしまい申し訳ありません…
今年は医療生協が３０周年を迎えます
上松川診療所職員一同、今年も皆様と一緒に健康づくりに励んでいきます
本年も上松川診療所をよろしくおねがいいたします


1〜2月の木曜日、土曜日の診療体制をお知らせします

1月14日（土）
午前：春日良之医師・小室信人医師
※午後は休診

1月19日（木）
午前：小室信人医師
午後：小室信人医師

1月21日（土）
午前：春日良之医師・廣川健医師
※午後は休診

1月26日（木）
午前：春日良之医師
午後：春日良之医師

1月28日（土）
午前：岸本裕子医師・小室信人医師
※午後は休診

2月2日（木）
午前：小室信人医師
午後：春日良之医師

2月4日（土）
午前：春日良之医師・小室信人医師
※午後は休診

2月9日（木）
午前：岸本裕子医師
午後：岸本裕子医師

2月11日（土）
午前：春日良之医師・小室信人医師
※午後は休診

12月15日（木）
午前：岸本裕子医師
午後：岸本裕子医師

12月17日（土）
午前：春日良之医師・小室信人医師
※午後は休診

2月16日（木）
午前：小室信人医師
午後：小室信人医師

2月18日（土）
午前：春日良之医師・廣川健医師
※午後は休診

2月23日（木）
午前：春日良之医師
午後：春日良之医師

2月25日（土）
午前：岸本裕子医師・小室信人医師
※午後は休診


今年は雪が多く、寒い冬ですね
路面は凍結して滑りやすくなっております
転んでけがなどしないように。車の運転もお気をつけください。
インフルエンザもいよいよ流行してきました。
うがい、手洗いをまめにしてしっかり予防していきましょう

うたごえ喫茶のご案内です




みんなで歌おう！日本と世界の抒情歌の数々
うたごえ喫茶
【日時】1月19日（木）18時半〜21時半
【場所】上松川診療所ふれあい広場
【会費】３００円（おつまみ代）
　　　　お好きな飲み物をお持ちください





多くのご参加お待ちしております

寒晴や活版が噛む一行詩
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　石疼
　近頃は一流の出版社からのそれなりの価格の本でも
ワープロ印刷が多く、本好きをがっかりさせている。
腰のある神にぐっと凸版がくいこんだような肌触りの本は、
その匂いともども僕を幸福にさせる。
よい本は官能的ですらある。
由布の青空のように、僕をしんとした気持ちにさせてくれる。
この句、僕の最新の会心作です。

今年もあと少しで終わりですね

年末年始の診療時間のご案内です


12/28までは通常診療です

12/29（木）　午前：小室信人医師　　午後：小室信人医師
12/30（金）　午前：小室信人医師　　午後：小室信人医師
※診療時間は午前：9:00〜12時　午後14:30〜18:00
（予約は17:30までとなります）

12/31（土）〜1/3（火）　　休診

1/4（水）　　午前：岸本裕子医師　　午後：岸本裕子医師
1/5（木）　　午前：岸本裕子医師　　午後：岸本裕子医師
※診療時間は午前：9:00〜12時　午後14:30〜18:00
（予約は17:30までとなります）

1/6から通常診療に戻ります


※12/29〜1/5は夜間18時以降の診療は行っておりませんのでご注意ください。
※物療は17時までの受付となります。

完全予約制ではありませんが、予約優先でご案内しておりますので、
直前でもお電話でご予約ください

上松川診療所で開催しています教室のご案内です

血糖値が気になるあなたへ

１２月は
『年末年始対策！
年が明けてから後悔しないための食事ポイント』

年末年始、クリスマスケーキからお正月のおせち料理、おもちなどなど
ついつい食べてしまって、体重増･･･なんてことありますよね

そんな結果にならないための工夫や対策をお教えします

開催日時：１２月１６日（金）10:30〜12:00
　　　場所：なごみ工房（診療所北隣）
　参加費：無料


骨密度が気になるあなたへ

骨粗鬆症になるとどうなるの？
防ぐにはどうしたらいい？

そんな疑問にお応えします

開催日時：12月21日（水）10:30〜12:00
　　場所：なごみ工房（診療所北隣）
　参加費：無料

多くのご参加お待ちしております

にじいろフェスタ、たくさんの方に参加いただき、今年も大盛況でした
ありがとうございました

にじいろフェスタのフェスタのフォトコンテストに出展いただきました作品を診療所のモニターにて紹介させていただいております

『笑顔』と『うつくしま』をテーマにしました素敵なお写真
ぜひいらした際にはご覧になってください


こども待合室には、にじいろフェスタでお子さんたちがつけたかわいらしい手形を飾っております

また、フェスタに参加してくれたお子さんの写真を診療所でお渡ししていますので、写真を撮った方はスタッフまでお声かけください


来年もにじいろフェスタ予定しておりますので、ぜひ次回も多くの方のご参加おまちしております

最近冬のように寒くなってきました
風邪などひいていませんか？
これからはインフルエンザも流行してきます。
しっかり予防していくことが大切です。


そんななか、インフルエンザについての学習会を企画しております
Ｄｒ.なっとくなっとく話
裕子医師による
『インフルエンザについて』

日時：１１月２６日（土）13:30〜
場所：なごみ工房（診療所北隣）

また、
インフルエンザの予防接種のご予約も承っております


福島市お住まいの６５歳以上の方の接種は11月1日〜12月24日

インフルエンザワクチンは接種後すぐに効果があらわれるものではありません。
なので２回接種が必要なお子様は１回目の接種を早めに受けられることをおすすめします。


予約にて承っております。
あらかじめお電話等でご予約ください。
→☎０２４−５５８−１１１１


もし接種後の副反応が出た場合、すぐ対応できるよう、接種後３０分は院内でお待ちいただき、変わりなければそのままお帰りいただいております。

なので少しお時間いただいておりますが、安全に安心して接種を済ませるためのものとご理解いただき、ご了承いただきたいと思います。

また、受付から診察、接種、会計まで、安全のためにその都度、お名前の確認もさせていただいております。
お名前を伺うことが度々ありますが、ご協力お願いいたします

11〜12月の木曜日、土曜日の診療体制をお知らせします

11月17日（木）
午前：岸本裕子医師
午後：岸本裕子医師

11月19日（土）
午前：春日良之医師・小室信人医師
※午後は休診

11月24日（木）
午前：小室信人医師
午後：小室信人医師

11月26日（土）
午前：春日良之医師・廣川健医師
※午後は休診

12月1日（木）
午前：春日良之医師
午後：春日良之医師

12月3日（土）
午前：岸本裕子医師・小室信人医師
※午後は休診

12月8日（木）
午前：小室信人医師
午後：春日良之医師

12月10日（土）
午前：春日良之医師・小室信人医師
※午後は休診

12月15日（木）
午前：岸本裕子医師
午後：岸本裕子医師

12月17日（土）
午前：春日良之医師・小室信人医師
※午後は休診

12月22日（木）
午前：小室信人医師
午後：小室信人医師

12月24日（土）
午前：春日良之医師・廣川健医師
※午後は休診



※11/11〜一部医師体制に変更があり、
　上松川診療所での岸本祥克医師の診療日はなくなりました。
　

※年末年始のご案内については後程お知らせいたします。


いよいよ冬のような寒さになってきました
風邪が流行っております。
１２月くらいからはインフルエンザの流行もでてくるかもしれません
うがい、手洗いなどしてしっかり予防していきましょう

11月13日（日）開催を予定している
にじいろフェスタ
フォトコンテストとフリーマーケットの参加者を
11月11日まで募集しております


フォトコンテスト
今年のテーマは
『笑顔』と『うつくしま』
お子さんや家族、兄弟、お友達や同僚などなど、素敵な笑顔
また、福島の美しい景色や美味しい特産品、福島の自慢などを
お寄せください。

写真のサイズはハガキサイズか、２Ｌサイズ
白黒でもカラーでも構いません
編集したものはご遠慮ください
返却しませんので、提出用としてご用意ください

診療所にて申込書ご用意しておりますので、写真と一緒に
診療所受付までお持ちください

当日は来院者の方々に投票していただきます

受賞者には景品をご用意
また、診療所待合室のお知らせモニターにて
入賞作品の写真を１月間紹介させていただきます

もちろん、観覧のみの方も大歓迎です

震災に負けない福島の魅力、福島県民の素敵な笑顔を見にきてみませんか


フリーマーケット
ご自宅に眠っているタンスのこやし
捨てるにはもったいないもろもろ･･･

エコのためにフリーマーケットに出してみませんか？

当日の出展場所はなごみ工房（診療所北側）の室内になります
少しはなれたところにありますが、スタンプラリーの通過点になっていますので
多くの方が訪れてくれると思われます。

出店ご希望の方は、地域保健部☎０２４−５２６−１５１５まで直接お電話でお申込みください。
お得なものをお求めの方も是非

多くのご参加お待ちしております

うたごえ喫茶・フォーク酒場のご案内です




みんなで歌おう！日本と世界の抒情歌の数々
うたごえ喫茶
【日時】11月17日（木）18時半〜21時半
【場所】上松川診療所ふれあい広場
【会費】３００円（おつまみ代）
　　　　お好きな飲み物をお持ちください




集まれ！フォーク世代
フォーク酒場

岡林・拓郎・かぐや姫など70年代頃のちょっとコアな「あの時代の歌」のみ厳選！

【日時】11月26日（土）18時半〜
【場所】にじのまち・デイサービス
　　　　　　　（玄関入って左、最奥です）
【会費】1,000円（おつまみ代）
　　　　お好きな飲み物をお持ちください




また、11月13日（日）のにじいろフェスタでも、うたごえ喫茶やります

多くのご参加お待ちしております

10月も下旬になり、一気に肌寒くなりました。
紅葉も綺麗に染まってきましたね

にじのまち、上松川診療所合同のイベント
にじいろフェスタを今年も開催いたします


11月13日（日）　10:00〜14:00
にじのまち、上松川診療所にて

今年企画しているのは･･･

こどもコーナー
ふうせんで動物をつくります
簡単にかわいいふうせんのおもちゃができちゃいます
また、手形でもって、思い出の品をつくります

フォトコンテスト
ことしのテーマは『笑顔』と『うつくしま』
ご家族やお友達の素敵な笑顔、福島の美しい風景などなど
写真におさめてコンテストに出展してみませんか？
だれでも気軽に参加できるものです。
出展希望の方は11月5日まで、２Ｌサイズかハガキサイズの写真を診療所までお持ちください。


フリーマーケット
今年は診療所北側にあるなごみ工房（室内）にて行います
ご希望の方は地域保険部　☎０２４−５２６−１５１５まで直接お電話でお申込みください。


ほかにも歌声喫茶、ギネスに挑戦、
健康チェックや体操ひろば、高齢者擬似体験などお楽しみから健康にまつわるものまで


今年は震災後の放射線の不安から、放射線について学ぶコーナーもあります
日頃心配していること、放射線について知りたいことなどご相談ください


施設内あちこち回ってスタンプラリーで景品もゲットしちゃいましょう

美味しい出店も出店予定


ご家族、お友達お誘いあわせのうえぜひいらしてください
多くのご参加おまちしております

上松川診療所では、在宅で療養を必要とする方に対し、定期的に訪問診療を行っております
訪問診療とは、患者さまが自宅に居ながらにして、医師による診療を計画的・定期的に受診できるシステムのことです。


安心して在宅での療養生活をお送りいただくために、円滑な医療・介護・福祉サービスとの連携を心がけています



寝たきりや寝たきりに近い状態の方
病気などが原因で医療機関への通院が困難になってきた方
退院後、病院主治医の支持で訪問診療の対象となる方
ガン末期で、最期を家庭で家族とともに迎えたい方　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など対象に


月１〜２回、医師・看護師が定期的に訪問して診療を行います
医療機器（経管栄養、胃ろう、膀胱留置カテーテル）等を必要とする方の管理もいたします
訪問看護ステーションとの連携を基に、訪問看護や訪問リハビリを受けることができます
必要な各種検査（血液検査・検尿など簡易なもの）も実施していきます
医師の指示により薬剤師が訪問して服薬管理や指導も行います
ケアマネージャーや相談員と連携し、介護や福祉サービスに関するご相談も受け承ります
緊急時でも、安心の連絡体制を確保しています
　　　（訪問看護と連携することにより、24時間安心して連絡が可能。医師との連携も行えます）


訪問診療に関する質問、相談、お問い合わせは随時行っておりますので
気軽にご相談ください

「血糖値が気になるあなたへ」教室のお口編

『お口の健康が気になるあなたへ』

虫歯、歯周病と全身の関係についてお話しします。

歯周病はお口の中だけでなく、全身にも影響を及ぼすことが分かってきています
糖尿病と歯周病は関係ないとは言いきれないのです。

その影響とは

そもそも歯周病とはどんな病気

防ぐにはどうしたらいいの


…そんな疑問にお応えしていきたいと思います


日時：９月２６日（月）１３：３０〜

場所：なごみ工房（診療所北隣）

参加費無料


多くのご参加お待ちしております

梅雨もあけ、暑い日々が続いております

節電を必要とされているこの夏、診療所でも節電に向けて様々な取り組みをしております

エアコンは２８度設定にしています
あちらこちらにうちわを置いてますので、暑いときにはご自由にお使いください。
また扇風機もあちこちに設置しています

見た目も涼しく、日陰をつくるグリーンカーテンも始めました
カーテンになるまでもう少し。
すだれでも日陰をつくりました

診療所内の照明も控えめにしております
あまり暗いと却って危険なので、危なくない程度に。
少し薄暗く感じるかもしれませんが、ご了承ください


他にも、休憩時間は診療室周辺の照明を落としたり、モニターを消したり、
ちょこちょことできる範囲で節電しています

小さなことでもコツコツできることから


ただ利用しづらくなってはいけないので、気になる点などは
気軽にスタッフまでお声賭けください


ご協力の程よろしくお願いします

ドクターのなっとくなっとく話

７月は
小室医師による
『家庭でできる！痛みの少ない処置方法』です

できてしまった切り傷、すり傷に消毒液など使っていませんか

ご家庭でも簡単にできる、
しかも痛みの少ない処置の方法をお教えします


開催日時：７月３０日（土）　13:30〜

　　　場所：なごみ工房

　　　　　　　参加費無料

たくさんのご参加お待ちしております

暑い日が続くと食欲が減ってきますよね
でも食べなくては体力ももたなくなりますし、体調も崩しやすくなります

食欲そそる美味しい食事、さらに栄養バランスも揃って、カロリー控えめだと
なお理想的ですよね

そんな中…
７月の『血糖値がきになるあなたへ』参加いただきたい教室は･･･
『作って確認！麺類を上手に食べよう！』です

麺類を使って調理実習を行います
手軽で美味しく、栄養バランスも考えてカロリー控えめなメニューを作ります

日　時：　７月１５日（金）１０時〜１３時

場　所：　なごみ工房（上松川診療所北側）

持　物：　エプロン、三角巾、ハンカチ

参加費：　５００円（当日集金いたします）

夏バテしやすい時期だからこそ、食事は美味しく、楽しく
さらに上手な血糖コントロールも一緒に考えてみませんか？

ダイエットしたいけど続かない･･･
禁煙したいけど、すぐに断念・・・
運動始めても３日坊主･･･

なかなか根気よく続けることって難しいですよね。。

そんな方にぜひ参加おすすめしたい【健康チャレンジ】


【健康チャレンジ】とは？
健康に向けての目標を決めて、１〜２ヶ月間目標達成にむけて取り組んでいただくもの。
たとえば･･･『毎日ウォーキング30分続ける！』など
上松川診療所へ申込みしていただき、1ヶ月または２ヶ月間の実施記録用紙をお渡ししますので、それに達成できたかどうか◎や△や×など簡単に記録していただきます。
１ヶ月または２ヶ月記録が終えましたら上松川診療所にその記録用紙を提出していただきます

達成記録をつけて、それをさらに提出しなければならないとなると、1人でやるものと違って続けられそうだと思いませんか？
１〜２ヶ月続けると習慣になって自然に身につくようになるかも
達成後の記録用紙にはスタッフよりコメントを書かせていただきます
それと達成賞、景品も

参加料は無料です。
お申込みも簡単気軽にスタッフまでお申込みください
ご家族、お友達と一緒に参加して楽しく健康づくりしてみてはいかがでしょうか

コレステロールが高めで気にしている方、多いかと思います

さらに
油っぽいものが好きな方
甘いものが好きな方
外食が好きな方・・・

そんな方に参加してほしい教室
『コレステロールが気になるあなたへ』

コレステロールは下げられます！
その作戦
その�@バランスのとれた食事
その�Aお菓子対策
その�B簡単運動

これらコレステロールを下げるための、今以上高くしないためのコツをお教えします

日　時：６月２５日（土）　10:30〜12:00
場　所：ボランティア室（診療所内）
参加費：無料

多くのご参加お待ちしております

毎月さまざまなテーマで学習会を行っていきます。
6月は・・・
血糖値が気になるあなたへ
『知って得するフードライフ』

あなたの適量（指示カロリー）をご存じですか
実は簡単なバランス食についてお話します

開催日：６月１５日（水）10:30〜12:00

場　所：なごみ工房（上松川診療所北側）

持ち物：筆記用具

参加費：無料

参加申込書でお申込み受け付けていますが、当日参加もＯＫです
多くのご参加お待ちしております

今年は６月から福島市国保特定健診、後期高齢者健診、各種がん検診が始まります
例年より1月早く、６月〜１０月いっぱいまでとなります。
後半は混雑が予想されますので受診希望の方は昨年より1月早めの受診をすすめます。


●社会保険加入の方
　保険者（保険証を発行しているところ）によって、健診内容も異なります。
　受診券もあるところとないところがあります。
　保険証持参のうえ、ご予約、ご相談ください。
※協会けんぽ健診も受付けております

●福島市国民健康保険加入の方
　福島市国保の特定健診＋各種福島市がん検診＋ご希望の方は生協健診を

●福島市お住まいの７５歳以上の方
　（６５歳〜７４歳の後期高齢の保険証持参の方も含む）
　※今年から後期高齢者健診は無料になりました　
　後期高齢者健診＋各種福島市がん健診＋ご希望の方は生協健診を


福島市がん検診には年齢によって対象が限られているものがあります
『今年、受けたいけど対象じゃなかった…』という方にも受けることができるように、生協検診には福島市が実施しているがん検診と同様の検診のほか、福島市では実施していないものまで、さまざまな検診を設けています

例えば…
★腹部エコー検診（肝臓、腎臓、胆嚢など内臓の様子をみます。）
★内臓脂肪検診（皮下脂肪と内臓脂肪がどのくらいついているか分かります）
★骨粗鬆症検診（上腕レントゲン検査です）
★乳がん検診
　（マンモグラフィー検査と触診による検診。須川診療所での検査になります）
★前立腺ガン検診（血液検査で分かります）

⇒骨粗鬆症検診や乳がん、前立腺がん検診は福島市がん検診と同様の検査ですので、市の検診対象でない方は生協健診で受診できます。
このほかにもドックや、40歳未満で健診希望の方向けに特定健診と同様の健診や簡単な総合健診など、いろいろご用意しております。
気軽にご相談ください


年に１回のこの機会に、体の総チェックをして、来年までまた更なる健康維持に努めましょう
健診は６〜７月など早目の時期がすいていておすすめです
９〜１０月など後半になると大変混雑します
また、健診は予約制になっております。
お電話のご予約も受付けております５５８−１１１１まで

今年の上松川診療所の日曜健診は
６月２６日、７月２４日、８月２８日、９月１１日、１０月２３日となっております。
ご希望の方は早めにご予約ください

もともと「人は生きてきたように死ぬ」という言葉が嫌いだった。
震災後の相馬の海を見てきて、ますますそう思う。
さっきまで何の罪なく生活してきた人が、突然いのちを失う。
それぞれに営んできた一人ひとりの生が、画一的に奪われる理不尽。

お子さんの予防接種はいろいろあって、親御さんも大変ですよね
そして、最近の予防接種についても、分かりづらいものが多いかと思います

そんな親御さんたちのために・・・
『小児科医師による最近の予防接種についてのおはなし
　　　　　　　　　　　（ヒブ・肺炎球菌・日本脳炎）』と題して
教室を開催します。

開催日時：３月１２日（土）１３：３０〜１５：００
　　　場所：なごみ工房（上松川診療所北側）
参加対象：小学生以下のお子さんをもつ保護者の方　　　　　　　
参加費無料

※申込書に必要事項を記入し、上松川診療所受付におだしいただくか、
　お電話にてお申込みください５５８−１１１１

お話のあいだ、子どもさん向けのお楽しみ企画をご用意しています
是非ご家族そろってご参加ください

今年も花粉症の季節到来です

今年2011年の花粉飛散量は昨年の猛暑や異常気象の影響もあり、かなり多いと言われています。
すでに症状がひどく、薬を飲み始める方が多くみられるようになりました。

花粉症は早めの対策が症状を軽くします
花粉症などのアレルギーは、症状が悪化すると薬が効きづらくなります。
花粉の飛び始める2週間くらい前から症状を抑える薬（抗アレルギー薬）の服用を始めると、症状の出現を遅らせることができ、症状を軽く済ませられます。
また、ひどくなってからの内服よりも薬の量や内服回数を少なく済ませられる場合もあります。
毎年症状が出ている方は早めに薬を飲み始めることをおすすめします

花粉症と風邪、症状が似てるけどどこで見分けるの？
一度に出るくしゃみの回数が多い場合は花粉症の可能性が高いといえます。
また、風邪の場合は熱が出る場合が多いですが、花粉症で熱が出ることはあまりありません。
花粉症はくしゃみ鼻水のほか、のどのかゆみや目のかゆみの症状も現れることが多いです。

何のアレルギーがあるのかを調べることができます
自分が花粉症などのアレルギーをもっているかどうか確かめたい場合、血液検査で調べることができます
アレルギー検査はスギ花粉、ブタクサのほか、食べ物・ダニ・ホコリ・動物など200種類以上の項目が検査できます。
何のアレルギーをもっているのか知ることで、例えばダニ・ホコリのアレルギーがある方は部屋のダニ・ホコリを減らすなど少し意識することで症状を緩和することができますよね。
是非症状ひどい方など一度検査してみることをおすすめします

『血糖値が気になるあなたへ』開催する教室

３月のテーマは
『あらためて確認！
　　　血糖値・HbA1c、
　　　糖尿病の合併症とは？』


毎月定期的に検査しているけれど、どんな値で、どんなことが分かっているのか…
教室で確認して、しっかり学びませんか

開催日時：３月１５日（火）　１０：３０〜１２：００
　　
　　　場所：なごみ工房（上松川診療所北側）

　　　持物：筆記用具

当日参加もＯＫです。たくさんのご参加お待ちしております

お問い合わせ：上松川診療所　５５８−１１１１

診療所窓口で参加申込書をおいております。
電話でのお申込みもＯＫです

３月実施予定の健康教室は…
『Ｄｒ.春日のなっとく話』です

テーマは…
便秘でお困りのあなた！
スムーズに便が出る生活の送り方をお話します
題して…『うんこちゃんこんにちは♪〜便秘のおはなし〜』

便秘は多くの方が経験していることと思いますが、慢性化させてしまったり、下剤に頼るのは体によくないもの。
その積み重ねが影響して、様々な病気につながっていくこともあるのです
快食快便の毎日が送れるように、お話を聞きにいらしてみませんか

開催日時：３月１９日（土）　１３：３０〜１４：３０

　　　場所：なごみ工房（上松川診療所北側）

　　参加費：無料


当日参加も大歓迎です

診療所にて参加申込書を配布しておりますので、そちらに記入のうえ診療所窓口にお出しください。
電話でのお申込みでもＯＫ　　５５８−１１１１
多くのご参加お待ちしております

アクアビクスとは、浮力と水圧を利用した水中で行う有酸素運動です
膝や腰などにかかる負担も軽減されます。
初めての方でも気軽にできます。
体力づくりやシェイプアップに、お友達おさそいのうえ楽しく運動してみませんか？
（泳ぐための練習は行いません）

【実施機関】３／２（水）〜１２／１６（金）（途中休み期間あり）
　　　　　　毎週火・水・木・金曜日（各曜日全３０回予定）
　　　　　　午前11:10〜12:00
　　　　　　※希望の曜日を決めてお申込ください

【実施場所】びゅう飯坂　室内プール

【参加費】入会金（初参加の方のみ） 1,000円
　　　　　　週２回コース（一括払い）54,000円
　　　　　　週1回コース（一括払い）27,000円
　　　　　　※上記料金は分割払いも承っております。
　　　　　　※半期だけの参加も可能です。
　　　　　　　ご希望の方は事前にお申し出ください。

【定　員】各曜日25名

※適切かつ安全な運動を行うために
　�@現在治療中・定期通院中の方は主治医の許可をもらってください
　　　（申込書に許可のチェック欄があります）
　�A1年以内の健康診断書（健診結果）のコピーを提出してください


申込先：福島中央市民医療生活協同組合　地域保健部　024-526-1515
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上松川診療所　024-558-1111
　　　　　　お申込用紙も診療所にて配布しております

送迎バスもありますが、定員がありますので、ご希望の方は申し込み時にご相談ください

今年の冬は雪も多く、いつもに比べて寒い日が続いているように思います
そして、テレビでもよく報道されていますが、インフルエンザが流行しております
予防接種をしたから大丈夫ではなく、日頃から意識してしっかり予防していくことが大切です

予防策その�@
うがい、手洗いをしっかりと
外出先から戻ったときばかりでなく、この季節はまめにうがいや手洗いをすることをおすすめします。
ちょっとしたウィルスも石鹸できれいに洗い流しましょう

予防策その�A
乾燥をふせぎましょう
このウィルスが感染しやすいのもこの乾燥する環境がウィルスにとって快適だから。
加湿器をおいたり、洗濯物を室内に干したりして乾燥を防いでいきましょう

予防策その�B
人ごみを避け、マスクを着用するようにしましょう

予防策その�C
十分な睡眠と栄養をとりましょう
疲れていたり、寝不足だと免疫力も下がります


そして、インフルエンザの症状も知っておき、疑わしいときは早めに医療機関を受診することをおすすめします。
風邪とは違い、症状も重く、風邪薬では治りません。

インフルエンザの症状
38℃ほどの高熱
頭痛
関節痛
だるさ

中には熱が高くなくてもインフルエンザだったという方もおり、
これらの症状全てあらわれるわけはありませんが、インフルエンザの特徴的な症状です
これらの症状が出た場合、もしかしてインフルエンザ？と疑われるようなときには、自己判断で風邪薬を内服せず、医療機関を早めに受診しましょう

上松川診療所では毎月健康教室を開催しております
看護師や栄養士、検査技師などの専門スタッフが一緒になって健康について学習会や実習を行います。
血糖値、コレステロールが気になっている方や、生活習慣を改善したい方など、是非ご参加ください


次回開催は･･･『室内でできる有酸素運動』
寒い外での運動はちょっと･･･と運動不足になりがちなこの時期
暖かい室内でもできる有酸素運動をお教えします

日時：２月１６日（水）１０:３０〜１２:００
場所：なごみ工房（上松川診療所北側）
持物：タオル、飲み物
参加費無料です。動きやすい服装でいらしてください。


３月以降も、毎回健康にまつわる様々な教室を予定しております
その都度、詳しい内容をお知らせしていきます

多くのご参加お待ちしております

新年のご挨拶が遅くなってしまいました

今年も上松川診療所は、地域の声に耳を傾け、皆さんと一緒に診療所づくりに励んで参りたいと思います

そのためにもご意見、ご要望等気軽にお寄せください
直接口でいいにくいときには、『にじの箱』という投書箱もございます
『にじの箱』に寄せられました貴重なご意見は、１つ１つ目を通しており、利用しやすい診療所づくりに参考にさせていただいております
どうぞ今年もよろしくお願い致します


それと、禁煙を始めたい方へお知らせです
チャンピックスという飲み薬の品薄により、禁煙外来の新規受付を一時停止しておりましたが、チャンピックスの再入荷が確認できましたので、禁煙外来の予約受付を再開いたしました
今年こそは禁煙したい方、ぜひお電話ください５５８−１１１１
医師、看護師が安心して禁煙ができるようにバックアップいたします


地域に身近な診療所をめざす上松川診療所を今年もどうぞよろしくお願い致します